今年十七岁,长时间失眠
问题描述：今年十七岁，长时间失眠，正常情况下，吃一粒安眠药可以睡多久，吃几粒安眠药可以从晚上十点左右睡到早上六点
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张世清
已帮助网友：1861
2019-07-01
咨询者为17岁男性，长时间失眠，你还这么年轻，真的不建议你去吃什么安眠药，咨询者是否有什么压力或者负面情绪呢。如果有需要得到及时的排解和疏导，还有你的睡眠环境是否安静，睡前是否看惊险的电影或者电视了？如果有这样的情况，建议你先做调整，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
韦华
已帮助网友：1966
2019-07-01
，理论上来讲一粒安眠药就可以让你从十点钟睡到第二天的六点钟了，不需要吃太多，吃太多了会醒不来的，一定要注意安全！