很肥,肚子有小赘肉,人也不高
问题描述：很肥，肚子有小赘肉，人也不高，腿短也多肉我要把身材锻炼好，人太肥了，运动不方便
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2019-06-29
这种情况下多是考虑与饮食起居因素有关系的，如喜欢吃甜食及高热量、油炸食物等。
建议首先要注意做好饮食控制，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃垃圾食品，特别是睡前不要吃东西的，并积极进行适当体育锻炼。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-06-29
根据你所说的情况来看，最好能适当控制饮食，特别
是油炸食品，火锅，麻辣烫之类的，尽量的清淡点饮食，再配合适当的锻炼，不过锻炼要坚持啊
以上是对“很肥，肚子有小赘肉，人也不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-06-29
建议你最好是能制定科学的运动膳食方案，坚持有氧运动与力量锻炼相结合，坚持低碳饮食，减少碳水化合物的摄入，这样才能有效减重塑形
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-06-29
很高兴帮助你，这种情况，要控制饮食，增加运动，饮食方面，不吃零食，不吃甜食，少吃油腻，多吃新鲜蔬菜水果，晚饭尽量少吃，运动方面可以练习瑜伽。对于保持好身材有很好的帮助。