我晚上十点半到11点睡觉
问题描述：我晚上十点半到11点睡觉，睡眠质量很好，到早上三点半或者四点就自然醒，白天工作精神头也够，也没有什么地方不舒服，可是四个多小时睡眠是不是不正常啊？哪有问题吗？
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-06-29
根据你所描述的，每个人对睡眠的时间需求是不一样的，而且睡眠的质量也不同。只要你目前没有感觉疲劳，白天能够精力充沛就可以。建议午休最好还是要躺平，闭目养神也可以。
以上是对“我晚上十点半到11点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-06-29
，一个人的睡眠质量正不正常主要看他第二天的精力如何，有些人哪怕睡眠失眠不够七八个小时，但是他第二天精力很充沛，那就说明他睡眠质量是正常的，所以你应该是正常的，不要担心！
张世清
已帮助网友：1861
2019-06-29
通过您的描述考虑您属于睡眠障碍，您需要找原因，多长时间了，之前发生了什么，有没有用什么药物，睡眠环境是否嘈杂，建议您找到原因根据病因治疗，可以结合药物佐匹克隆口服