去年严重失眠了好几周之后
问题描述：去年严重失眠了好几周之后。通过疗养了一两个月基本不失眠了。可最近又开始睡不着了。怎么办。我年纪还小，也没有什么压力，怎么就又失眠了
回答专区
王芳芳
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2019-06-26
根据你的表述。失眠往往与很多因素有关。建议你调整好作息时间。养成好的生活规律。白天适当运动。增强体质。做一些自己喜欢的感兴趣的事。晚上不做剧烈运动。不做容易引起兴奋的事。可以服用谷维素的，调节一下植物神经。必要时到当地正规医院神经内科就诊。
王胜国
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2019-06-26
失眠属于睡眠障碍是精神因素。请问你没有感觉到学习压力吗？是否经常熬夜、疲劳、紧张、玩电子游戏，或生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议，放松心情，多做户外体育锻炼，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机！
张世清
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2019-06-26
看起来你最近这一两年睡眠状况都不好，经常出现失眠的情况。引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素，社会环境等。查找原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常需要药物治疗或心理治疗。你自己的积极调整也很重要。
以上是对“去年严重失眠了好几周之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
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2019-06-26
女生，你问的这个问题特别好，年纪这么小，怎么又失眠了？既然你没有感到压力，那么你现在是一个什么状况呢？你是一个学生吗？你有什么样的理想吗？我觉得不愁吃不愁穿，这不是一个根本的东西。根本的东西是人要有价值，有目标。活着才有意义。如果你把这些东西都理不清楚的话，你就会陷入一个空洞。你很迷茫，不知道接下来自己该怎么办？所以眼前的年龄应该有自己的打算，应该是积极的锻炼身体，积极的学习，和朋友们好好的相处。这样才能有助于你理清思路，睡眠好。
李泽
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2019-06-26
失眠是一种睡眠障碍，除了压力比较大以外，还与情绪影响，劳累，身体疾患，喝酒，服用某些药物有一定关系，要想改善睡眠状况，需要祛除以上能引起失眠的诱因，养成良好的作息习惯，晚上11点之前尽量休息，睡觉之前不要玩手机电脑，可以听一些舒缓的音乐，喝蜂蜜水或者纯牛奶有助于睡眠。