莫名其妙的心情不好,烦躁
问题描述：莫名其妙的心情不好，烦躁，没有原因的想哭，特别是在夜晚表现的特别明显，还有自残的倾向
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-06-22
，你是一位22岁的女性朋友。莫名其妙的心情不好，烦燥，没有原因的想哭，在夜晚表现的特别明显，有自残的倾向。可能有抑郁症。建议你去医院心理科治疗。平时多看提高自信，励志的书，多看开心快乐的事。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-06-22
觉得自己最近心情低落，有什么原因吗？工作压力大，还是学习紧张呢？还是有什么难以启齿的事情了？建议你调整心态，放松自己，找一个能合得来的朋友诉说一下，释放一下负面情绪，想想解决问题的办法，还可以找一个心理咨询师给你疏导一下。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-22
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
以上是对“莫名其妙的心情不好，烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2019-06-22
你的情况多长时间了？平时的饮食和睡眠情况怎么样？做过相关的检查吗？
你的情况考虑是神经紊乱的情况，有抑郁症的倾向，建议就医看一下神经内科，检查神经功能，根据情况营养神经，咨询心理医生疏导心理，放松心态，结合中医药和中医按摩和针灸调理，注意休息，避免熬夜和过度劳累，愿你健康快乐。
王涛
已帮助网友：2882
2019-06-22
，考虑是轻度抑郁的可能，最好尽早去专业的心理咨询机构进行咨询和心理疏导。
建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，放松心情，保持心情舒畅，清淡饮食，多喝水，忌辛辣刺激食物。