我净身高161.5,体重一百零几斤
问题描述：我净身高161.5，体重一百零几斤，很胖，想减肥减到九十斤，如何健康并不影响身高的减呢？
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-06-22
你现在的身高体重比较匀称，不建议你减肥。容易出现营养不良
每个人体质不同。如果你实在想减肥，饮食多样化不动。你现在需要营养。可以运动减肥。效果因人而异。而且需要常年如一日的坚持
黄远航
已帮助网友：2021
2019-06-22
你这个年龄段正处于青春发育期，所以要想减肥，一定要选择科学合理的方法，不要服用减肥药物，平时一日三餐均衡营养，尽量的少吃油腻的食物同时要加强运动只有这样才能防止脂肪的堆积。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-06-22
你的身高160厘米，体重100斤！想控制体重，保持健康体魄！
建议你平时少吃脂肪含量丰富的食物如动物脂肪！多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶鸡蛋鱼虾牛羊肉等！多吃一些新鲜蔬菜和水果！适当运动如游泳跑步爬山等！平时少食多餐！不要暴饮暴食！
以上是对“我净身高161.5，体重一百零几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-06-22
根据你上面的描述，现在这个年龄，不建议刻意减肥的。
一般减肥，建议饮食控制和适当运动结合，平时饮食规律，尽量不吃油腻膨化食品，平时适当活动。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-06-22
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您