遇事过度的紧张焦虑,非常痛苦
问题描述：遇事过度的紧张焦虑。非常痛苦。有好几年了，一直想要克服但就是不行
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-06-19
过度的紧张是让人痛苦，原因一个是遇到的事情本身带来的冲击，另一个是对事情本身的焦虑带来的不良反应。好在这种情况只是遇到事情才发生，没有泛化。积极的进行心理咨询辅导吧。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-06-19
你这种情况属于现实焦虑：在觉察到真实世界的危险时体会到的情绪；首先应该培养自己主动排解焦虑情绪的习惯和能力，学习放松技巧。
以上是对“遇事过度的紧张焦虑。非常痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-06-19
很理解你这种紧张焦虑造成的痛苦心情。这个情况说明你是个性格内向的人，也不善于和别人交谈沟通，因而遇到事情容易紧张过度。以后你可以准备一点口香糖或者含片，在遇到事情的时候，先放两颗口香糖或者含片到嘴里，咀嚼一两分钟，让自己心情放松一下，这样就可以缓解紧张的压力了。经历的次数多了，你就克服了。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-06-19
这种情况原因很多，一般和您的身体健康状况，情绪有关系，
这种情况建议您清淡饮食，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，多喝点水，注意休息，保持良好情绪，避免着急生气，服用中药调理一下