晚上睡不着,白天不瞌睡
问题描述：晚上睡不着，白天不瞌睡。打哈欠时头后到耳朵好像在左右摇，向后沉。头很涨。用力按头的后面一小部分会痛。是不是枕头太硬的缘故？
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-06-17
枕头的高度呢一般来说是，10到15厘米，软硬适中。失眠了，是一种情绪现象。是因为我们思虑过度，神经兴奋，导致入睡困难，睡前如何保持让自己情绪平静，身体的放松和舒适的这一个呢，就是要保证固定的睡眠时间，养成生活规律。
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-17
晚上睡不着，这样的情况估计是心理上有些困扰。比如说有些什么事情放在心里没有解决掉。也没有很好的人去倾诉。就会在心里造成扰动，让人心神不宁。睡不好。建议做心理咨询。
以上是对“晚上睡不着，白天不瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-06-17
晚上睡不着，白天不瞌睡，这样缺少睡眠的情况下，肯定会有头沉头痛等不适感。
不要有熬夜的坏习惯，要注意作息规律，合理营养，早睡早起的习惯，坚持锻炼有助于改善！
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-17
根据你的睡不着，头胀，痛的症状看，有可能是枕头硬或者神经衰弱引起的，
放松心情避免不良生活习惯和刺激，加强营养均衡合理，加强锻炼身体提高免疫力，可以换个软的枕头，对症调理神经治疗。