长期凌晨睡觉,沉闷,易怒
问题描述：长期凌晨睡觉，沉闷，易怒，记忆力下降到只能模糊的记得二十四小时之内的事，难以集中注意力，旁人说话难以听清，音乐越听越烦食欲降的很厉害，已经连往常的一半都吃不下去了。饮水则是保持在最低水平，我觉得一天一千毫升都不到。长期意淫导致无时无刻都在幻想，一闭眼睛就心烦意乱，最后都是爬起来玩手机到凌晨状态极差，还有两天中考也做好挂科的准备了目前改善状况大致要怎么做？
回答专区
张世清
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2019-06-15
，我个人认为你现在的所有问题应该跟你的长期手*有直接的关系，所以我建议你最好现在停止手*最少一个月，这样可以使身体缓解的过来！还有不要熬夜玩手机！早睡早起！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-06-15
你首先要做的是调整睡眠，睡眠不足是你心情和记忆力下降的主要原因，你已经有了神经衰弱的症状，可以找医生拿着调节神经衰弱的药，帮助睡眠。听一些轻音乐或者催眠放松音乐。建议找心理咨询师面询寻求专业指导。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-06-15
你这种情况考虑还是过渡手*长期熬夜引起身体气血不足，导致神经衰弱的现象，建议平常一定要养成好的生活作息，不要熬夜，戒掉手*的习惯，可以吃点养血安神的药物，比如说，益气养血口服液。
以上是对“长期凌晨睡觉，沉闷，易怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
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2019-06-15
你描述的状况症状较多，疑似是精神疾病表现，需要正规干预治疗。精神卫生专科疾病发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-06-15
很高兴为你解答，，这种情况考虑为精神心理因素导致的。
这种情况下平时注意调整一些作息习惯，避免熬夜，适当多喝一些水，避免精神紧张等。