高中刚毕业的学生
问题描述：高中刚毕业的学生，高考完了想减肥，仰卧起坐做多少个能达到减肥的效果
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-06-15
运动是循序渐进的，而且单一的运动对减肥也很局限。
可以从俩分钟，慢慢增加到20-30分钟，同时配合跑步或者竞走，如果有条件可以去健身房会更好。同时控制饮食和始终如一的坚持运动
以上是对“我是一名高中刚毕业的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-15
减肥的方法有很多，比如运动疗法、控制饮食、药物减肥等。
建议平时注意休息和饮食，不能吃高脂肪的食物，平时可以多参加些体育锻炼。
王娟
已帮助网友：1118
2019-06-15
仰卧起坐对减肥的效果来说不是很明显，向你推荐一款运动，叫做腹部撕裂者运动，每天只要坚持20分钟就会非常好的减速效果网络上也有视频教程。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-06-15
合理的减肥是需要通过节食与运动相结合的方式来进行的，仰卧起坐可以增加能量的消耗，对减肥有一定的作用，但是单纯做仰卧起坐，很多的是减少腹部肌肉。建议你可以适当增加户外运动，适当节食。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-06-15
根据你所提出的问题，建议你每天坚持做仰卧起坐分三组进行，每组20个到30个每组之间间隔五到十分钟。但只做仰卧起坐。建议你配合慢跑等有氧运动每天慢跑45分钟到1小时。
以上是对“我是一名高中刚毕业的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-15
按您的情况建议可以喝点碧生源减肥茶或者奥利司他胶囊比较好。
平日注意饮食控制及加强锻炼，每天做50-100个仰卧起坐，注意不要吃甜食，少吃油脂食物。
李江萍
已帮助网友：1462
2019-06-15
这个不是做仰卧起坐的问题，减肥是一个综合性的减肥的方法，比如少吃多运动，大量的运动，剧烈的运动才可以。
这个不是做多少个的问题，这个必须每天坚持运动，起码两个小时，不是单纯做仰卧起坐，包括跑步健身，还有打篮球，一些剧烈的运动都是可以的。