哪些锻炼方法适合肩周炎患者?哪些锻炼方法适合肩周炎患者
问题描述：哪些锻炼方法适合肩周炎？哪些锻炼方法适合肩周炎
回答专区
罗正强
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2019-06-15
如果有肩周炎的话，我建议你最好到正规医院的理疗科去做理疗，可以针灸，按摩，拔罐。
自我功能锻炼可以耸肩，双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每天耸2次。抡拳做肩关节的划圈抡动，，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，每天2次。两手十指相挟，手心向上，举过头顶，上下前后摇动30下，每天2次。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-15
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。
肩周炎主要采取理疗，包括局部封闭、按摩推拿、烤电、针灸、等综合疗法。同时口服消炎镇痛药。个人的锻炼方法有：玩空竹、爬墙、抡捶法。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-06-15
肩周炎多为软组织退下行性病变或者劳损，外伤治疗不当等因素引起的，主要症状是肩关节疼痛活动不便
应该做个x片或者做个核磁确诊一下，多吃水果，牛奶蔬菜，配合煅练可恢复。
以上是对“哪些锻炼方法适合肩周炎患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-06-15
肩周炎是肩关节囊，韧带，肌腱的无菌性特异炎症，
疼痛剧烈可口服布洛芬缓释片，同时可使用物理治疗，同时进行关节功能练习，主动与被动外展、旋转肩部运动。可用手指练习爬墙动作。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-15
肩周炎又称50肩，一般多发于50岁左右的中年妇女，年轻人有你在电脑前久坐，加上受寒受凉，也容易发生肩周炎。
平时可以做垂臂旋转，壁虎爬墙式运动，患肢梳头以及肩部内收和肩部旋转等。局部保暖不要受凉。
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-15
。肩关节周围炎。适当锻炼是治疗的一个最好办法。
建议你要经常做，双臂抬上举爬墙动作。也可以翻单杠动作。总之活动起来就是比，不动强的多，再配合药物治疗。
肖华
已帮助网友：2137
2019-06-15
很高兴为你解答，根据你所叙述的情况。可以每天自己用手给后背搓澡，要从头后面去
比如像打羽毛球这都是可以的。但一开始不要活动的太多，过于剧烈运动，需要循序渐进，希望我的回答能够帮助你。
以上是对“哪些锻炼方法适合肩周炎患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-06-15
肩周炎患者的锻炼方法有以下几种，后伸下蹲法，患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动；手指爬墙法，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度，耸肩法，坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50～100下。
张世清
已帮助网友：1861
2019-06-15
你的情况属于肩周炎引起的症状，会引起肩背部疼痛，活动受限，一般是由于长时间负重和做剧烈运动引起的。
你的情况我建议注意肩关节制动，少负重和做剧烈的运动，建议你可以多做手指向上爬强的运动，慢慢就会好起来的，缓解症状的话可以服用美洛昔康胶囊和云南白药胶囊对症治疗，祝你早日康复。