晚上睡眠质量不好,经常做梦,白天无精打采的
问题描述：晚上睡眠质量不好，经常做梦，白天无精打采的
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-06-13
根据你所述。建议你注意自己的作息规律。安排好合适的作息时间。保证足够的睡眠。白天适当锻炼。做自己喜欢的感兴趣的事，保持良好的精神状态。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-06-13
看起来你精神状态不好，晚上经常做梦质量不高。引起失眠多梦的原因包含生理因素，心理因素和社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果会更好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-06-13
晚上睡眠质量不好，经常做梦，说明属于浅睡眠状态，也许有一点心理压力导致的，建议去找一位心理咨询师，帮您做有关睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松身心，提高睡眠质量，服用纽崔莱的改善睡眠片效果也很好。
以上是对“晚上睡眠质量不好，经常做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-13
晚上睡眠质量不好是指有多长的时间？如果在一段时间内有睡眠质量好的时候，也有不好的时候，那么就去考虑一下睡眠质量好的时候在做什么？
王源
已帮助网友：2372
2019-06-13
来看的，这种情况主要是由于睡眠出现障碍所导致的，建议你可以吃一些天王补心丸或者是刺五加片来治疗。
平时养成良好的生活习惯，多做点好的，顺便调整好心态，多吃绿色新鲜的蔬菜，多参与户外运动，增强体质。