晚上睡眠不好.经常做梦
男 | 40岁
2016-06-05
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问题描述：晚上睡眠不好.经常做梦
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彭丽霞
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2016-06-05
引起这种情况的原因有很多,还请提供更多症状及舌苔图片以便对症诊疗,同时建议您调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说,晚上可以喝酸奶有助于睡眠,