目前身高1米67,体重140
问题描述：目前身高1米67，体重140。想减肥。有什么好的建议吗？有，三个月的空闲时间
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-06-12
身高一米六七，体重140斤，体质指数是25，偏胖一点。
想减肥的话，适当控制主食，多吃新鲜蔬菜水果，增加运动量，比如跑步，打球，或者爬山都可以的。
以上是对“目前身高1米67，体重140”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-06-12
上述情况的问题想要减肥，可以采取科学的方法进行减肥成功！
建议，上述情况的问题想要减肥成功，可以平时多运动，少吃高热量的食物，如油腻煎炸等食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-12
首先是每天跑步一个小时以上，最好是两个小时。可以分开跑，一次半小时的。
然后是跑步完拉伸全身。同时是注意好饮食。油腻，面食，甜食，零食都不要吃。多喝水。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-06-12
很高兴能够为您解答。科学合理的减肥是适当的节食，加上体育锻炼
您可以晚饭吃一些蔬菜水果，少吃含蛋白质和碳水化合物多的食物，多进行体育锻炼。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-06-12
减肥的最佳方式是平时饮食方面要控制住，同时加强身体锻炼。
饮食方面不要暴饮暴食，少吃热量过高，少吃油腻的食物，同时一定要坚持运动。
以上是对“目前身高1米67，体重140”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-06-12
减肥治疗主要是通过两个环节减少热量的摄入及增加热量的消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗。根据你的情况身高和体重计算属于偏胖的，平时生活饮食干预可以达到控制体重减肥的目的，但是需要坚持的，一旦不控制体重会很快反弹的。每天控制饮食总量，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食，少吃甜食和盐，食物多样化，加强运动锻炼，使每天消耗量大于摄入量达到控制体重，养成良好的习惯，保持良好的心理状态，健康快乐生活！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-06-12
计算你的体重指数是25.1，属于超重，你的标准体重大约是62kg，只要控制在66kg左右基本就是正常，建议限制高脂食物，不吃油炸食品肥肉和动物内脏，少吃肉，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，适当运动，每月减重2kg就行，避免过度节食。