颈椎骨质增生的预防方法有哪些
问题描述:颈椎骨质增生的预防方法有哪些?颈椎骨质增生的预防方法有哪些
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高秋凤
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2019-06-12
注意走路的动作,不要长时间下蹲、久站,不要拖着腿走路。不要过量运动,又要适当进行功能锻炼,游泳和散步是较好好的运动
饮食方面注意多吃含钙高的食物如牛蹄牛比了奶蛋白黑木耳等,枕头不要过高过硬等等
以上是对“颈椎骨质增生的预防方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
高锡云
已帮助网友:2101
2019-06-12
睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动,避免颈椎受寒
指导意见,改正不良姿势减少劳损每低头或仰头1—2小时需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生以富含钙、蛋白质、饮食搭配合理。
王淼
已帮助网友:1580
2019-06-12
骨质增生是正常的生理退化现象,每个人都难以避免,区别仅仅是有的人出现得早些,有的出现得较晚些,—般40岁以后,骨质增生逐渐明显。注意颈部保暖,防止受凉,避免过度劳累,不能长时间保持同一姿势,如长时间看书或者玩手机等。一般是对症治疗,减少活动,局部可以热敷理疗,促进局部血液循环,缓解疼痛症状。希望我的解答对你有所帮助。