闭上眼睛睡就是睡不着
问题描述：闭上眼睛睡就是睡不着，老是控制不住思想乱想感觉自己一整夜都没睡一样，醒来一看都是在凌晨四五点
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张晓光
已帮助网友：2153
2019-06-12
很高兴为你解答，根据你的叙述，你失眠的原因就是大脑胡思乱想。
建议：有可能白天太轻松，又有睡午觉的行为。睡前不要看视频，不要玩游戏，不要喝咖啡，当然更不要胡思乱想。
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-12
针对你描述的这种睡眠比较浅，并且入睡困难的情况，与你思想不稳定，胡思乱想有关系，是否最近生活学习压力比较大，身体比较劳累？针对紧张的工作需要学会减压，劳逸结合，正确的看待问题，认识问题，避免情绪焦躁。睡觉之前喝杯蜂蜜水或者纯牛奶有助于睡眠，也可以口服谷维素，安神补脑液，舒乐安定等药物帮助睡眠。