肥胖儿童的减肥方法有哪些呢
问题描述：我家孩子有肥胖症，我们应该怎么让孩子减肥？有哪些方法？肥胖儿童的减肥方法有哪些呢？
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李芯蕾
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2019-06-12
家长可从孩子的日常饮食是孩子减肥，但是要保证孩子的身体生长需要。
1、平时要限制孩子高热量、高脂肪、高糖以及高胆固醇食物的摄入。
2、日常孩子要限制精细主食摄入。
3、日常限制食盐摄入。
4、家长要保证每天含蛋白质食物的摄入。
5、保证含维生素以及矿物质食物的摄入。
6、孩子要保证每日4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。
以上是对“肥胖儿童的减肥方法有哪些呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-12
肥胖孩子的减肥方法主要有以下几方面，家长要高度警惕，肥胖对孩子的伤害很大的。
1、孩子吃饭要养成细嚼慢咽的习惯，不要吃得过快，因为开始一般感到比较饿，可是吃了20分钟以后，会产生吃饱了的感觉，因此，肥胖孩子吃饭要慢，一定要超过25分钟，并且一开始要少吃。
2、吃饭最好吃些清淡的食物，一定要少吃那些油腻、油炸食物，多吃蔬菜，这不仅可以减肥，还可以补充孩子身体发育急需的多种维生素、矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长。
3、家长做的饭一定要营养丰富，保证让孩子摄入足够的蛋白质。因此，每顿饭最好都要有鱼、肉、蛋、奶其中的一种，不能因为孩子胖，而不让孩子吃这些东西。
4、适量的运动，现在孩子的活动空间不断减少，看电视、玩电脑、做作业让孩子离运动越来越远，孩子缺少运动，必然会造成脂肪堆积，进而越来越胖。
5、不要让孩子吃零食，吃零食本身不仅可以使孩子发胖，还会引起孩子的食欲，让孩子越来越爱吃，自然也越来越胖了。
6、给孩子减肥是一个长期的过程，家长要有一定的耐心，千万不要指望几个月就可以把孩子的体重降下来，那样对孩子反非常的不好。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-12
儿童运动减肥方法应选择中小强度，长时间的有氧运动。运动强度以50-60%最大心率为宜。肥胖孩子开始运动时心率可稍低些。运动时间不少于20分钟，每周3-4次。随着适应能力的提高，应逐渐增加运动时间和运动次数。孩子的心理特点是好奇心非常强，忍耐性非常差，运动减肥方法应不断变换锻炼方法、内容以及路线等。家长最好与孩子一起活动。要让孩子顺呼自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。