我之前每天都是睡8小时
问题描述：我之前每天都是睡8小时，今年可能是由于压力比较大，睡眠不太好，大多情况下只能睡7个小时，10点睡觉，早上5点多点就醒了，怎么睡都睡不着，怎么回事，白天感觉有点不是很舒服，好像没有睡够一样的，往年我都是最低8小时！
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2019-06-11
根据您的描述来看，你现在一天睡八个小时，身体出现了不适。这跟你的心理压力有极大的关系。
建议睡前不要思考，可以用温水泡脚，按揉脚心，促进睡眠，饮食上要注意不要吃辛辣刺激，肥厚油腻的食物，用清淡饮食，避免劳累和熬夜。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-06-11
睡眼质量，不只是看睡眠时间长短，而是睡醒后身体的感觉，是否轻松，是否恢复活力。睡眠中是否能进入深睡眠。你这个年龄，7小时睡眠也不少，你现在的感觉，估计与压力有关，建议做心理咨询疏导。
以上是对“医生，我之前每天都是睡8小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-06-11
根据你所描述的情况，所以睡眠不足导致的身体不适。而失眠不足是由于压力过大引起。建议：调整心态，学会放松自己，避免压力过大。可以多参加一些户外活动和适量的锻炼，注意劳逸结合，不要过于劳累，保持心情愉快就好。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-11
上述情况是植物神经功能紊乱的，引起的原因很多，有可能和压力大，精神紧张有关系
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检测，药物方面可以给予谷维素片口服治疗的