抑郁了怎么办,最近常常情绪低落
问题描述：抑郁了怎么办，最近常常情绪低落，心情郁闷，很是困扰，我该怎么办啊
回答专区
吴名波
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2019-06-06
如果有抑郁情绪，建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-06-06
出现以上所述的症状，根据您现目前的年龄阶段，不排除有更年期的综合症的表现，在这种情况下，建议您先做中药的调理，平时多参加户外的体育运动，保持生活作息的规律。
以上是对“抑郁了怎么办，最近常常情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-06
你的情况持久的心情低落考虑是忧郁症的情况,后期会导致躯体症状产生
建议做好自身调节，严重者需要专业心里辅导药物可以服用托莫西丁，文法拉辛等
霍思瑜
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2019-06-06
你描述的状况主要是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。