减肥,身体湿气重怎么减肥啊!交交我,之前挺瘦的
问题描述：减肥，身体湿气重怎么减肥啊！交交我。。之前挺瘦的
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李成希
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2019-06-03
从你介绍的情况来分析，减肥是比较痛苦的事，是关键要坚持。
建议平时每天坚持运动，比如游泳跳绳或者跳舞，每天坚持1到2个小时，然后控制饮食，尽量少吃甜食，少吃油腻的食物。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-06-03
体内湿气重一般都是脾阳虚，寒湿困脾引起的，表现为舌体胖大齿痕舌，便溏等。
首先饮食要忌寒凉的食物，尽量少吃甜腻的，辛辣刺激性食物。可经常服用红豆薏米粥，可中医号脉辨证，服用汤药调理，也可服用健脾除湿的中成药，如健脾丸。减肥一般要控制主食的摄入量，尽量少吃油腻的，甜腻的食物。
张世清
已帮助网友：1860
2019-06-03
减肥是需要饮食控制和做运动结合在一起才会有效减肥的。
建议：你可以每天早上牛奶鸡蛋瘦肉，中午可以吃米饭、多吃蔬菜类食物、晚饭以汤为主，配合上运动就可以减肥的。
以上是对“我想减肥，我身体湿气重怎么减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
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2019-06-03
一般来说起比较科学的减肥方法，就是运动加上适当的节食。
而且运动一定要坚持下去。选一种你比较适合的运动方式，然后饮食上少吃主食，多吃蔬菜水果，嗯，多喝水。
王淼
已帮助网友：1580
2019-06-03
从你的描述看，如果想去湿气的事情，一般是通过针灸或者是中药的方法来调理。再就是不要吃太多的甜食以及油腻的食物。
建议可以通过中医的方法进行调理，同时配合适当的运动。平时适当运动，保持心情舒畅，不要吃辛辣油腻的食物，注意休息，合理膳食。
许若珊
已帮助网友：1938
2019-06-03
肥胖是因为脾胃功能虚弱，脾虚湿盛所致。需要口服健脾去湿的药物。
建议，注意控制饮食，不吃肥甘厚腻的食物，不吃凉的。多吃健脾去湿的食物。比如大枣，桂圆，薏米仁，芡实。运动最重要。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-06-03
根据你描述的体型偏胖与遗传及分娩后自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
以上是对“我想减肥，我身体湿气重怎么减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2019-06-03
根据你所说的这个情况，减肥一般只有运动和节食两种方式。
要想减肥的话，一是节食，尽量少吃脂肪和糖分，多吃蔬菜水果，第二就是加大运动量，每天保持两小时的运动，坚持几个月应该就会瘦下来的。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-06-03
根据你的症状描述考虑，运动减肥最理想，减肥＝有氧运动＋轻器械练习＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯。有氧运动是最好的减肥的运动方式。一般为每周3—5次。多吃蔬菜水果，少盐少油，饮食清淡，适当减少热量摄入。减肥关键在于循育渐进、持之以恒。