经常睡觉醒了动不了
问题描述：经常睡觉醒了动不了，就是那种睡眠麻痹。最近两个月开始睡眠麻痹后要睁眼成功后又被迫闭眼，怎么动都动不了，反复睁闭好几次后被强制进入睡眠，就像发作性嗜睡病一样，但是只有在睡醒未醒的时候才出现，每次都很害怕觉得要死在梦里了。这个严重吗怎么办？
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2019-06-03
从你的描述来看，经常睡觉醒了动不了，就是那种睡眠麻痹 ，这种感觉许多人都经历过。
只是当遇到时不要害怕，享受这种感觉，体验这种过程，几分钟后就过去了，至于什么原因，现在还不好解释，不过，不要有担心的心态。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-03
这种情况是睡眠麻痹，也是很常见的，对身体健康没有什么危害，不必多虑的。
建议，这种情况是睡眠麻痹，也是很常见的，对身体健康没有什么危害，不必多虑的。真正睡醒了感觉就没了。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-06-03
你所描述的情况确实属于医学上说的睡眠麻痹，俗称“鬼压床”，肯定不是嗜睡病，发作性嗜睡是无论时间地点和条件都会倒头便睡，而不是睡醒了动弹不得。你的情况，符合睡眠瘫痪。
本病尽管很令人恐惧，但是本病却又很安全，不会威胁到生命，所以你不必害怕害怕觉得要死在梦里。本病一般不定什么时间发作，所以不需要长期药物治疗，而应该预防。一般先从生活方式改变，睡前不劳累、不吃药、不情绪波动、不用脑过度、不吃东西、不喝浓茶或者讲兴奋的故事，平时多吃核桃、莲子、桂圆，多体育锻炼，睡觉时避免仰卧位，特别是双手置于胸前，推荐右侧卧位。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-06-03
您这种情况有可能是大脑皮层过于活跃而引起来的，建议你在临睡觉之前放空事情，不用去看，敬佩大脑皮层的影视剧，或者是恐怖片儿，在饮食上清淡，不要吃辛辣刺激类的食物，听听舒缓的轻音乐，也有助于改善睡眠质量
以上是对“我经常睡觉醒了动不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-06-03
您的情况属于一种生理现象.当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，建议平时应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。
肖华
已帮助网友：2137
2019-06-03
你说的这个情况应该是缺乏营养导致的，需要注意锻炼身体的。
建议注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，需要适当运动锻炼，注意不能劳累过度的，补充维生素和钙剂。