我身高146,体重已经45千克了
问题描述：我身高146，体重已经45千克了，感觉自己身上哪里都胖，特别是肚子跟腿，求减肥方法，很急切!!!!!
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2019-05-22
有一个计算方法：146-105=41㎏，上下可以浮动百分之十。
所以你也可以，不是很胖，健康就好，不要一意减肥，不能吃煎炸食物和饮料就可以
黄远航
已帮助网友：2021
2019-05-22
小朋友，你的体重确实是有些偏旁。建议你还是控制饮食。
根据你所描述的这种情况，建议你还是积极锻炼身体，尽量不要吃洋快餐。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-05-22
根据你的叙述如果想减肥，可通过改变饮食和增加锻炼来实现
建议多吃蔬菜水果，低脂饮食，多进行户外锻炼，生活规律，希望我的回复对你有帮助
以上是对“我身高146，体重已经45千克了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-05-22
根据身高描述和体重的情况基本是，生活习惯运动锻炼会好一些。不用纠结。
一般来说通过运动锻炼会相对好一些，如果是肚子和腿的话那么就是通过专门的健身器械，相对会理解一些。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-05-22
你12岁不要为了减肥而减肥，不要盲目追求减肥。平时可以适当做瑜伽运动或慢跑，也可以调整饮食结构，注意饮食要清淡，不能吃辛辣的食物。