我昨天打羽毛球乒乓球
问题描述：我昨天打羽毛球乒乓球，还玩了真人CS昨天还没感觉太累为什么今天早上起来浑身疼的不得了，特别是胳膊和腿，酸疼酸疼的！咋样能恢复恢复呢，吃点啥？
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刘艳美
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2019-05-21
根据你的情况，你的这种症状多考虑是运动量过大导致的。
局部可以做一些物理治疗，如热敷，烤电，按摩。这期间多注意保暖，多注意休息。可以适当的口服布洛芬。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-05-21
运动后全身酸痛主要是乳酸过多导致的，这是身体的正常反应，可能是你平时的运动比较少的原因
一般检查锻炼几天之后就会好不要紧张，你现在属于锻炼之后的正常情况，建议你可以适当的运动
张世清
已帮助网友：1860
2019-05-21
这种情况的话是因为有身体的劳损导致的，得及时的进行身体的调理的。
目前的话可以做做热敷处理的，会有一定的改善的。多休息一下就会好转的。以后要注意多进行身体的锻炼的。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-05-21
来看，这是一种正常的生理现象，由于平时可能锻炼强度不够，突然一下增大运动量，会导致肌肉的酸痛。
建议你可以局部用一些云南白药气雾剂来喷涂养成良好的生活习惯，保证良好的睡眠，调整好心态。
以上是对“我昨天打羽毛球乒乓球”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-05-21
由于突然剧烈运动这个时候全身肌肉细胞进行了有氧无氧代谢，出现了乳酸增多，所以会有全身酸疼不适，这个是正常的。
不用担心，一般休息一两天症状就会消失的，平时若是经常锻炼的话一般不会出现这种症状，平时需要养成良好的生活习惯，少熬夜，加强锻炼。
王志强
已帮助网友：1647
2019-05-21
从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于运动量过大导致的这种身体肌肉酸痛的情况，
建议你的这个情况，这是由于体内酸性产物代谢过多导致的，一般休息后是可以缓解的。