身高156,体重74公斤
问题描述：身高156，体重74公斤，有点自卑，所以有什么好的建议。因为是初中生，所以在校时间会多一些，又什么好的办法吗
回答专区
孙卫江
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2019-05-21
减肥最好的办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不合格就不和，能力，去健身房进行正规的训练，增加运动量，如何啤酒。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-05-21
身高156厘米，体重74公斤，体重指数是30.41，达到了肥胖的标准。
平时应该适当控制饮食，更应少吃油腻的食物，不要久坐，应加强锻炼，争取把体重降到正常范围之内。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-05-21
来看这样子的情况需要饮食加运动来达到减轻体重的目的，不过这个需要一个过程，有耐心，有恒心就会好的。
建议：平时不要吃那些乱七八糟的东西，早饭和午饭可以吃七八分饱，晚饭吃五六层饱就可以了，每天坚持锻炼身体，跑步，跳绳都可以，每次40分钟以上。
以上是对“身高156，体重74公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-21
患者有点胖，建议患者进行减肥，减肥其实最主要的就是减少能量摄入，增加运动，患者可以利用有效的时间，多参加体育锻炼。减肥其实是一种生活习惯的养成，建议患者长期坚持。一定要有耐心。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-05-21
你好根据你的情况分析，清青春期孩子会出现很多种改变。
处理意见，建议你放松心情，加强锻炼，必要时建议与老师同学或者父母沟通，希望能够帮助到你