腿粗,肚子坠肉多,有双下巴
问题描述：腿粗，肚子坠肉多。有双下巴，手粗在19之内减肥成功，希望帮助我
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罗正强
已帮助网友：1322
2019-05-17
您这样的情况，首先要控制饮食，不要吃油腻的食物和甜食，少吃零食，宜吃清淡的食物。
要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，在饮食的基础上，需要多锻炼，可以进行快走，慢跑，游泳等运动，坚持下去，会减肥成功的哦。
以上是对“腿粗，肚子坠肉多。有双下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-05-17
肥胖一般都是由于摄入营养过多，而消耗过少引起的脂肪堆积，所以说，要想减肥，首先要从以下两个方面来入手，第一就是饮食控制，多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高，而脂肪含量低的食物，如牛肉鱼肉等，第二，要坚持锻炼，锻炼有很多种，如跑步游泳都可以，以运动后心慌出汗为最好。最后，说一下所谓的减肥药，都是起辅助作用，而没有主要的作用，想要通过减肥食品或药品达到减肥目的一般效果都不会太理想。要想减肥成功，只有坚持不懈的努力，合理的锻炼才能够达到你想要的效果，祝你减肥成功，恢复苗条的身材。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-05-17
想要减肥，需要长期坚持，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。