最近一到晚上九点钟就开始老是想睡觉
问题描述：最近一到晚上九点钟就开始老是想睡觉，一般早上六点半起床，睡觉是在晚上十一点二十左右，睡眠时间也大概，怎么还是一到晚上就困打不起精神去学习，什么原因。
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-17
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，长时间睡眠不足，营养不良等等，引起的一到晚上九点就想睡觉。希望你放松心情，养成健康的生活方式，每天十点之前按时上床睡觉，按时起床，保证充足的睡眠，同时注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。中午可以适当休息，在午睡时间不要超过1小时，以免影响晚上的睡眠。希望你每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活，学习。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-05-17
属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神补心丸和五味子颗粒
另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力
以上是对“最近一到晚上九点钟就开始老是想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-05-17
根据您的描述，不知道您早晨起来有没有觉得非常有精神，另外白天累不累
有可能是因为您白天比较累，大脑相对缺氧，等到了晚上就会比较困，还有可能是身体的一种逃避，建议您白天不要一直学习，可以适当运动放松一下，晚上睡觉可以时间再长一点
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-05-17
你说的那种情况应该是由于身体疲劳、休息不足，脑神经经常处于过度兴奋状态，缺乏睡眠，才出现的那种异常情况，有时身体的气血不足也会有那种困倦的异常表现。
针对那种异常情况，需要及时补充营养，保证足够的休息睡眠，然后适当的身体锻炼，吃一些脑心舒、安神健脑液之类的药物，有助于情况缓解的。