长期失眠应该看什么科?
问题描述：长期失眠应该看什么科?我白天很容易犯困,但是睡不着,晚上的时候精神又很好,经常到半夜,而且会一直睁着眼,感觉特别的不好,最近看自己都觉得黑眼圈变大了,用什么方法能缓解失眠症状?
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符卫锋
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2019-05-17
这种情况平时要注意适当休息,避免过度熬夜,劳累上火,适当加强运动,促进新陈代谢,提高身体素质,促进血液循环,注意清淡饮食,加强营养,
熊平安
已帮助网友：1780
2019-05-17
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗,心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果,通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法,这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗,一般预后效果都不错