白天吃东西长不长胖,怎样才能不胖?
问题描述： 白天吃东西长不长胖,怎样才能不胖?
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刘晓智
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2014-06-29
您好朋友！睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤
姚志彬
已帮助网友：1743
2014-06-29
长胖与否与摄入食物的时间关系不大，需看您的热量摄入和代谢情况是否平衡，如摄入热量过多，长期的话会导致发胖，建议您注意膳食平衡，避免食用高热量高糖分食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，适度运动，注意生活规律，保证充足睡眠。建议您合理分配食物摄入，早餐和中餐宜多样化一些，晚餐清淡一下，适度运动。