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白天吃东西长不长胖,怎样才能不胖?

女  |  18岁 2014-06-29 有2个回复

问题描述: 白天吃东西长不长胖,怎样才能不胖?

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刘晓智
已帮助网友:2621

2014-06-29

您好朋友!睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤

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姚志彬
已帮助网友:1743

2014-06-29

长胖与否与摄入食物的时间关系不大,需看您的热量摄入和代谢情况是否平衡,如摄入热量过多,长期的话会导致发胖,建议您注意膳食平衡,避免食用高热量高糖分食物,清淡饮食,多吃蔬菜水果,适度运动,注意生活规律,保证充足睡眠。建议您合理分配食物摄入,早餐和中餐宜多样化一些,晚餐清淡一下,适度运动。