怀孕了,担心焦虑中怎么办?
问题描述：怀了宝宝，各种妊娠反应，总是有些担心这担心那的，什么事都不敢做，焦虑中怎么办啊
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2019-05-14
孕期焦虑问题，注意还是要放松心情，以下建议供参考：
一、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。 了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
二、保持乐观稳定的情绪状态。
怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。
三、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。
妊娠要注意适当休息，除 晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。
四、适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。
五、要重视产前检查，接受医生指导。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-05-14
通过您的描述考虑你可能是内心有些顾虑，建议您去找心里咨询师帮你分析，找到根源逐一解决，也可以咨询我，网站搜索心理科名字张红就可以找到我
以上是对“怀孕了，担心焦虑中怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-05-14
你描述的主要是存在焦虑情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-05-14
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，睡眠质量下降的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。