备孕爸爸要补充哪些营养?
问题描述：准备要宝宝，爸爸要补充哪些营养？
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张晓光
已帮助网友：2153
2019-05-13
根据你的问题，要注意孕前男性的饮食方面的问题，还有一下要注意：
一：微量元素。
二：补充充足蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
三：适量脂肪也不错。 性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
四：水果蔬菜不可少。 水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-05-13
很高兴为您解答，现在随着生活水平的提高，准爸爸也需要补充营养。
都是富含丁力的食物，主要是有三文鱼，沙丁鱼，青口等。都是含锌的瘦肉，南瓜子，扇贝。多吃富含维他命b1的食物鱼，大杏仁，花生，菠菜。多吃绿色蔬菜和豆类
以上是对“备孕爸爸要补充哪些营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-05-13
备孕期间夫妻俩能调养好身体，戒掉生活不良习惯比较好，这样对怀孕比较好。
备孕期间男性饮食上多样化，比如吃肉类、蛋类、鱼类、蔬菜、水果等，营养丰富均衡对精子发育比较好。避免喝酒抽烟、避免晚睡、熬夜。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-05-13
备孕期间老公需要戒烟戒酒，多吃维生素，多吃蔬菜水果有利于增强精子的质量。
备孕期间注意卫生，同时尽量选择。排卵期同房，这样增加受孕的几率。老婆，需要口服叶酸票。哦！