减肥,我两个月胖了15斤,我该怎么减肥
问题描述：减肥。我两个月胖了15斤。我该怎么减肥。
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刘艳美
已帮助网友：1174
2019-05-09
你的情况首先注意控制饮食，不要吃油腻的食物，多喝水再加上适当的进行运动减肥，晚上注意喝点稀饭或者吃点水果不要吃的太多和肉类。
建议你早上和中午正常饮食，注意不要吃过多，饮食要清淡不要吃油腻的食物。
以上是对“减肥。我两个月胖了15斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-05-09
依据你的描述情况来看，有可能是饮食不合理，结合运动少造成的。
鉴于你的目前情况，平时注意规律生活，合理饮食，多吃水果蔬菜，别吃辛辣油腻刺激性，多运动，就可以的。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-05-09
减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。