晚上睡眠质量,而且经常做梦
问题描述：晚上睡眠质量，而且经常做梦，时常在梦中能到一些不好的东西一直哭直到哭醒才能回到现实生活中才发现自己在做梦。
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2019-05-09
这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的。建议服用脑灵素片和补肾健脑胶囊来做调节治疗为宜。
同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物，避免情绪变化太大，在晚上睡觉前喝一些牛奶来帮助睡眠的。
以上是对“晚上睡眠质量，而且经常做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-05-09
这种情况的话，经常做梦的话，可能是最近这一段时间是不是太辛苦啦，老累啦
如果有这些现象的话，我建议你不要太劳累了，多注意休息，平常的话可以吃一些黄芪泡开水喝。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-05-09
建议多注意休息，不要熬夜，避免长时间的压力过大或者焦虑，保持心情舒畅很重要，睡眠质量影响一个人的心情，建议保证睡眠充足，作息有规律，希望能够有所改变。