男,33岁,最近因为工作的压力大
问题描述：男，33岁，最近因为工作的压力大，这段时间感觉整个人都比较疲劳，全身没什么力气，不想动，而且注意力也不好集中，心情也不佳，，我该怎么办好？
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-05-05
根据您描述的症状分析，存在着上述不适的话考虑为亚健康的可能性大，和工作较累及精神压力大有较大的关系。
就上述情况建议多加休息及放宽心为好，注意调整下，可考虑看中医辩证调理下如健脾，调补气血等，可配合食疗。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-05-05
问你问题的描述中看，是因为工作压力大造成的这些情况，那么目前舒缓压力是，急需要做到的，可以通过，规律生活，适量运动，改变对压力源的认知，这些方法来尝试。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-05-05
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，打打篮球，踢足球，跑跑步，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“男，33岁，最近因为工作的压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-05-05
你的情况，原因很明确，所以你只要放松心情，调整心态，
减轻压力，保证睡眠充足，这些不舒服的症状，就会自动减轻了，你也可以适当服用安神补脑帮助治疗。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-05-05
你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，影响到日常生活。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。