晚上10点半睡觉的话,几点喝牛奶比较好?
问题描述：晚上10点半睡觉的话，几点喝牛奶比较好？
回答专区
许若珊
已帮助网友：1938
2019-05-05
的确要注意说睡前喝牛奶不是等到睡觉了再提前一点喝。比如说-
-你10点半就睡觉的情况下。那么建议你可以在8-9点左右就喝牛奶的。对睡眠有帮助。也不会因为睡前吃喝而影响睡眠质量。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-05-05
看了你的描述，这个没有太严格的规定，一般就是睡前半小时喝就可以了。
建议意见：平常适当锻炼，避免劳累，合理营养饮食，多吃蔬菜和水果，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-05-05
通过你叙述的情况，晚上22点半睡觉，最好是在21点左右喝牛奶比较好。
建议：你喝奶后要休息一会儿，才可以睡觉的，不要喝过牛奶有就睡觉，那样容易引起胃不适的。
以上是对“晚上10点半睡觉的话，几点喝牛奶比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2019-05-05
根据你提供的信息，可以在睡觉前半小时喝比较好。
放松心情，避免紧张劳累压力过大。注意休息，忌食辛辣刺激性食物。睡前避免剧烈运动。
李江萍
已帮助网友：1462
2019-05-05
晚上十点半睡觉的话，九点半喝左右喝牛奶还是比较好的，晚上喝牛奶有助于睡眠。
你的这种办法是比一种比较好的有助于睡眠的办法，建议你最好是要长期的保留下去。