这一段时间睡不着,心烦意乱
问题描述：这一段时间睡不着，心烦意乱，感觉到了世界末日一样，胸闷气短不知怎么办好，没有安全感，害怕
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刘林勇
已帮助网友：1905
2019-05-04
，出现了睡眠障碍。是最近在生活或工作中有什么重大事件发生吗？建议你到正规医院的精神科评估诊断，排除器质性病变，也可以自我调整，每天多做户外活动，多参加社交活动，晚上睡前听听睡眠音乐，用热水泡脚，相信会有所改善的。祝你健康快乐！
以上是对“这一段时间睡不着，心烦意乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-05-04
考虑焦虑状态，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己。必要时可以药物缓解症状。
张世清
已帮助网友：1860
2019-05-04
一般出现这些生理性的症状是有现实中的因素存在的。
这种情况建议首先自己注意调节情绪，查找具体的诱发原因，如果是在无法摆脱，建议进行心理咨询。