睡觉减肥法具体做法是怎么样的?
问题描述：平时经常爱吃油腻煎炸的食物,还不爱运动,不知不觉长了5斤,脸都变圆了,小肚腩也跑出来了,难看极了,减肥,但是我不爱运动,喜欢睡懒觉,听说现在流行睡觉减肥法,是,那太适合我这类懒人了,睡眠减肥法具体做法是怎么样的?
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王涛
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2019-05-03
1、建议:1调整饮食结构,控制主食量,避免辛辣油腻饮食,宜清淡饮食为主,2增加运动量,加快脂肪代谢,3可配合中药,针炙减肥,
2、减肥并没有什么一触即成的速成方法.最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃
高锡云
已帮助网友：2101
2019-05-03
1、睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在,
2、既然是睡眠减肥法,那么就与睡眠时间长短与质量有一定关系,leptin,来源于希腊字母,是“瘦”的意思,中译名“瘦素”,它是脂肪组织分泌的肽类激素,当机体的能量储存足够时,leptin就会作用于下丘脑上的神经细胞上,对机体的饮食行为进行控制,同时也在脂肪合成、脂肪转化过程中起到了关键作用,被医学界称为“人体胖瘦的开关”,ghrelin则是由胃分泌的一种激素,它能够增进食欲,让你吃得更多,LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制,它能够控制饱腹感或者饥饿感