胖有赘肉,不知道怎么样才能把肚子上的肉减掉
问题描述：胖有赘肉，不知道怎么样才能把肚子上的肉减掉
回答专区
符云辉
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2019-05-01
肚子上赘肉多可以通过减少进食量加强腹部锻炼来减少的。
建议忌食高能量的食物，特别是油炸，膨化高脂肪食物。吃高纤维素食物。加强运动，特别是腹部运动。必须坚持，坚持才能成功的。
张惟
已帮助网友：2003
2019-05-01
缺乏运动和长期久坐都是导致腹部肥胖的常见原因。建议你首先做好每天的饮食热量的控制。避免摄入过多的热量是很关键的。
还有就是要避免久坐，特别是饭后，否则容易导致腹部脂肪堆积。每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。建议：清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有减肚子的功效。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-05-01
您可以通过练瑜伽或者跳拉丁舞，跳肚皮舞减肚子。
建议您积极参加体育锻炼，多跳点肚皮舞，拉丁舞。平时养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
以上是对“胖有赘肉，不知道怎样才能把肚子上的肉减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-05-01
你好根据你所描述症状特征你这种现象一般是由于饮食、缺乏运动及遗传引起多见。
你这种现象建议你首先从饮食上要规律、不要暴饮暴食，少吃含脂类高的食物，同时坚持锻炼就可以。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-05-01
按您目前说的这种情况，有赘肉可以选择加强锻炼，如做仰卧起坐，检查一段时间有助于好转，清淡饮食，避免肥厚油腻饮食。
按您目前说的这种情况，有赘肉可以选择建议您加强锻炼，如做仰卧起坐，检查一段时间有助于好转，清淡饮食，避免肥厚油腻饮食。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-05-01
根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定会减下来的。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-05-01
在目前，最好的减肥方法就是运动减肥加上控制饮食，不要使用减肥药。
建议每天要坚持进行有氧运动至少半小时，控制饮食，少吃高能量食物。
以上是对“胖有赘肉，不知道怎样才能把肚子上的肉减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-05-01
如果你的体重偏胖，一般肚子上腿上都会有赘肉肉的。
要注意合理饮食，晚饭少吃，晚饭以素食为主，多吃一些水果蔬菜，配合坚持锻炼，能健康的瘦下来。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-05-01
减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就可以减肥成功了