入睡困难,睡眠浅,易醒
问题描述：入睡困难，睡眠浅，易醒，白天会头疼，吃过酸枣仁，效果不明显，家里又买了褪黑素，不知道药性，不敢吃，该怎么办？
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-05-01
建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；饮食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和苹果等，这些食物都能够促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片儿。
以上是对“入睡困难，睡眠浅，易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-05-01
根据您的描述，这种情况的话需要进一步进一步辩证用药，不建议盲目服药
建议您去医院就诊，结合您的症状以及舌苔脉象进一步综合辨证分析，然后用中药治疗
王妍春
已帮助网友：1220
2019-05-01
这个情况最好能到医院神经内科看看并配合检查一下
建议现在也可以到医院神经内科看看并配合检查一下的，确诊后再对症治疗一下