昨天下午上体育课时跳绳脚崴
问题描述：昨天下午上体育课时跳绳脚崴，但是过几分钟还可以跑步，过了一晚上起床过后跑步疼，但是走路不疼，有点肿
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-30
，应该是局部软组织损伤导致的疼痛和肿胀，可以局部冷敷，二十四小时后改为热敷，贴敷活血化瘀的膏药。
建议，注意休息和局部护理，避免劳累及剧烈运动，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣刺激食物。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-30
根据你介绍的病情，你是踝关节扭伤，韧带损伤。伤后应该立刻用冰块进行冷敷，使毛细血管收缩，减少渗出和肿胀。36小时后，进行热敷，同时可以口服或外用活血化瘀的药物治疗。最好是穿一个高帮的鞋，对脚踝有一定的保护作用。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-04-30
现在是踝关节急性扭伤，通过你的症状来看不是太严重。
这两天尽量多休息，不要走太多路。可以用红花油搓一搓，或者用云南白药气雾剂喷。口服三七片跌打丸或者云南白药胶囊都可以。局部上上热敷，过几天就会好转。
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-30
这种属于软组织损伤，最好是限制走路，有空的时候抬高脚部减轻肿胀。三天内可以用冰块冷敷，再使用云南白药喷雾剂，促进组织修复。
下次体育运动之前要做好热身动作，运动之后做一些拉伸动作。多选择有氧运动，避免剧烈运动。
王源
已帮助网友：2372
2019-04-30
据你的情况描述分析，上体育课脚崴了，现在有点肿，可以局部冰敷。
同时伤后48小时后可以热敷，可以用云南白药喷雾剂喷洒患处，注意休息，适当活动锻炼。
以上是对“昨天下午上体育课时跳绳脚崴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-04-30
根据你以上的描述，由于脚部受伤有不适肿而困惑。
你这种情况建议你可以服用消肿止痛酊涂抹，在期合理休息，避免脚部受累。
韦华
已帮助网友：1965
2019-04-30
根据你所说的情况分析，脚踝扭伤引起皮下组织水肿。
建议可以先用活络油或者云南白药涂抹按摩一下，多注意休息，少走动，这样有效减少瘀肿。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-04-30
按您的情况主要还是考虑局部扭伤引起的肿胀不适。
建议您可以采取局部冷敷治疗。等明天的时候采取热敷消肿。注意尽快的避免过多活动。好好休息为主。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-04-30
，这是由于。血液循环不畅等原因即盗。
建议你可以用热毛巾热敷，促进血液循环。注意休息慢慢恢复就可以啦。不要担心
以上是对“昨天下午上体育课时跳绳脚崴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1860
2019-04-30
您好亲，根据您描述的情况，初步分析还在48小时内，可以热敷。
根据您描述的情况，建议亲最近不要剧烈运动，饮食清淡，注意休息，48小时候热敷
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-04-30
就是说你受伤以后，没有去医院检查什么，自己做冷敷了吗？
这个情况吧，建议您最好就是说24小时以内冷敷一下，以后可以热敷，再有就是去医院拍片子，先看一看，明确一下，然后再对症治疗。