高中生每天都早起晚睡
问题描述：高中生每天都早起晚睡，我已经16岁了高子还是不高只有159。有什么能帮助我长高的吗？
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-24
根据你描述的情况分析，人的身高体态有遗传因素的，后天的营养锻炼也有一定的作用。
建议你最好去医院检查一下，看骨骺线是否已经闭合，如果还没有闭合的话就会有长高的希望的。多食用富含钙质、蛋白质的食物如豆制品、乳制品、瘦肉、鱼类等多进行长跑、跳绳、羽毛球等锻炼还是可以起到一定的促进身高的增加的作用的
以上是对“我是一名高中生每天都早起晚睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-24
看了你的叙述，一般高中学生都是晚睡早起，学习时间多，十六岁正式青春发育期，我建议注意饮食调理。
适当多吃些高蛋白食物，适当多吃饭，精神放松，适当活动锻炼，只要饮食荤素搭配营养均衡就能长高
罗正强
已帮助网友：1322
2019-04-24
像你这种情况。你的身高跟你父母的身高有一定的遗传关系。
但主要是靠你后天的体育锻炼能增高。多参加体育锻炼，长跑啊，游泳啊，骑自行车呀，打篮球呀。肯定还能长高。请问你父母的身高是多少？
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-04-24
你好身高不仅后天补充先天因素还是非常重要的，而也需要看自己父母身高，同时必须保证充足睡眠才可以的。
需要多注意呢保证身体所需营养，增加运动也是需要，比如多加考虑跑步打篮球方面的。
张晓光
已帮助网友：2152
2019-04-24
就你描述的情况，身高主要取决于遗传，加上后天的营养以及锻炼。就你的情况，如果你的父母身高都比较高，你现在才16岁，正处于青春发育期，应该是可以继续长高的，你需要继续加强营养，增加锻炼，同时尽量早睡早起。
建议平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
以上是对“我是一名高中生每天都早起晚睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-04-24
身高主要有遗传决定，大约占70～75%，其余有饮食，运动，疾病等决定。
如果父母个子都高，你还能生长，建议平时增加营养，养成良好的睡眠习惯，多做有益增高的运动，如拉单扛等。
李泽
已帮助网友：2879
2019-04-24
首先身高的增长和很多因素有关，其中遗传因素是最重要的，其他比如睡眠，运动，激素的分泌等也很重要。现在如果想要增高可以去医院拍片检查骨骺和内分泌情况。看骨骼有没有闭合，生长激素的分泌情况。平时饮食多吃含有蛋白质，豆制品，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保证睡眠也很重要，如果运动一定多是跳跃的那运动。