体重有180斤,身高160
问题描述：体重有180斤，身高160，正在减肥中，天天运动，食物也相对的减少，但是有点管不住的嘴巴，我能吃点坚果吗？
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-23
，，减肥是可以吃坚果的，不过不能吃得太多，可以到处新鲜蔬菜水果。
建议，注意休息，避免熬夜劳累，合理，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少食零食，甜食及油炸食物，加强锻炼，多参加慢跑，跳绳等。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-04-23
减肥期间最好不要吃坚果类，因为坚果类热量和油脂很高。
平时可以多吃蔬菜水果，少吃油腻的和淀粉类食物，要多做有氧运动，像跑步、跳绳、游泳、骑自行车等。
以上是对“我的体重有180斤，我的身高160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-23
你的描述症状已经看，属于很明显的身体的脂肪堆积较大，建议需要注意饮食的清淡，注意多参加有氧运动，再就是可以使用坚果的。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-04-23
最健康的减肥方式就是运动减肥，平时注以上的意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时有氧运动，这样的减肥才比较健康而且效果好，不建议吃减肥药或者保健品，这样多少都是会对健康造成影响的。