最近工作累,天天夜班
问题描述：最近工作累，天天夜班，白天也工作，睡眠时间不够，应该如何调理一下，吃点什么能补充一下营养
回答专区
王庆伟
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2019-04-23
要想保证身体的正常，必须保证充足的睡眠才可以的，否则一切都是免谈。
建议，这种情况下可以服用一点健脑丸、健脑补肾丸之类的中成药的，也可以服用微量元素类的补品的。
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-04-23
起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-04-23
这样劳累熬夜，生活不规律引起睡眠不足现象，晚上休息前热水泡脚，喝杯热牛奶，利于睡眠。
这期间多注意加强营养，多吃蔬菜水果，蛋类奶类，瘦肉等，多吃动物内脏，保证睡眠。
以上是对“最近工作累，天天夜班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2019-04-23
很高兴为你解答。，可以多吃高蛋白，高维生素食物。
最好能够休息，补充营养不如充足的睡眠，如果不分昼夜工作，把身体搞垮，攥再多的钱有用吗。
李泽
已帮助网友：2879
2019-04-23
这种情况建议注意休息，保证充足的睡眠，加强营养，高蛋白饮食！多吃蔬菜和水果！也可以喝点安神补脑液！祝早日康复！！！