这几个月一直睡不着觉,睡一会就醒,有时候感到恐惧感
女 | 22岁
2019-04-23
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问题描述：这几个月一直睡不着觉,睡一会就醒,有时候感到恐惧感
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罗正强
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2019-04-23
失眠的原因好多,精神压力过大,睡眠环境不适,精神紧张,心情因素,环境因素都能引起,中医就是心胆气虚症,可以吃安神定志丸,柏子养心丸,晚上10点半准时睡觉,不喝咖啡浓茶等刺激性饮料,不看手机,不玩游戏,不从事紧张兴奋等活动,放平稳心态,减轻压力,锻炼身体,安排好作息规律,吃有助于睡眠的食物,增加体育锻炼和文娱活动,多接触大自然,陶冶情操,培养兴趣和爱好