失眠失眠快死了每天睡3个小时现在又通宵睡不着
问题描述：失眠失眠快死了每天睡3个小时现在又通宵睡不着
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王娟
已帮助网友：1119
2019-04-22
过度劳累，体过力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，都会导致此病，你这个可能还是属于睡眠障碍的一个情况的了，你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，
建议：到精神科做些详细的诊断，只有确诊病情之后，才能做到对症下药，在治疗上建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶有助于睡眠。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-22
失眠首先要改变睡眠习惯，调节情绪，不让负面情绪影响睡眠。
建议你晚饭不要吃得太饱，饭后坚持走路半小时。睡前不喝咖啡等容易兴奋的饮料，可以喝牛奶，白开水。
以上是对“失眠失眠快死了每天睡3个小时现在又通宵睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-04-22
这种情况一般都是由于长期生活不规律，精神压力过大，思虑过多等导致。
可以试着服用安神补脑液进行调理，多进行户外运动，避免睡前运动以及思维过于活跃。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-04-22
失眠的原因常见的有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治