身高163体重140产后肥胖
问题描述：身高163体重140产后肥胖，便秘严重，一般都是一个礼拜一次排便，有时都半个月排便。这样肯定胖，怎么办
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-22
你好分析，你所说的上述情况，考虑产后便秘。
建议你多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，养成定时排便的习惯，经常腹部顺时针按摩，晨起空腹喝杯蜂蜜来缓解症状。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-04-22
你说的情况与本身缺乏活动，饮食作息不规律直接有关系的
加强锻炼身体的时间，少静卧，多活动，饮食清淡点，规律，作息规律不要熬夜这些改善
以上是对“身高163体重140产后肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-04-22
，你的情况主要是注意饮食调节吧，注意多吃蔬菜
不要总是吃肉类，多吃点蔬菜等，多喝水，可能会改善便秘的情况。希望能给你帮助
罗正强
已帮助网友：1322
2019-04-22
你的身高1米63，体重140斤，由此你的体质指数是26，超过了理想体质指数22，是属于肥胖的标准。再加上你一周才排便一次，有便秘的现象，很严重，会影响你的身体健康，建议你多吃水果蔬菜，特别是香蕉。首先控制自己的饮食，一日三餐不要吃得过饱，只要六分饱就好，晚上的主食改用一个苹果代替，每天早上跑步半个小时，或者在晚上散步一个小时，管住嘴，迈开腿，赶紧行动起来。