最近两个月每天三四点钟就醒了
问题描述：最近两个月每天三四点钟就醒了，为了要睡，九点多就躺下了，估计十点左右睡着，体重也瘦了10来斤
回答专区
李芯蕾
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2019-04-21
可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。多和朋友聚会聊天，放松自己，丰富生活。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-04-21
根据你所描述的情况来看，考虑应该是失眠引起的症状。
建议你这种情况可以服用一些，治疗失眠的药物观察看看吧，也可以看看中医用中药来治疗，祝您健康。
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-21
就你描述的情况，如果消瘦比较明显，首先考虑你是不是有糖尿病？或者是其他内分泌系统的疾病。也可能是神经衰弱的原因导致的。
建议您最好是到附近医院进一步检查，查找原因，明确诊断后，在当地医生的指导下，及时针对性的治疗。
以上是对“最近两个月每天三四点钟就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-04-21
既然每天十点左右睡着，九点上床就有一个小时在等待睡眠，根据治疗失眠的无效睡眠限制疗法，你是需要把入睡时间点放在十点左右的，去掉那一个小时的无效睡眠。这是其一，其二是建议你增加白天的运动量和大脑的兴奋度，白天充分活跃起来，例如可以多到户外运动，多呼吸新鲜空气，多接触阳光。睡前可以热水泡脚，按摩足底涌泉穴和一杯温热的牛奶，加点儿蜂蜜，但是晚饭不吃太饱太油腻，不吃辛辣，不饮茶，不饮酒，不喝咖啡。其三，由于你体重降了十来斤，建议去检查内分泌，排除甲亢和糖尿病等。检查之后对你这个失眠的原因再次作出评估，并进一步调整调节你这个失眠的方法。如有需要，可以专门联系我，我擅长治疗失眠
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-21
这个仅凭描述还不好立刻明确失眠的原因，可以去医院检查一下甲功看有无异常。
因为无法面诊所以建议你先去当地医院内分泌科就诊由医生查体和完善辅助检查后看有无异常，然后再指导下一步药物治疗改善睡眠。平时注意适当加强体育锻炼。