微胖,不怎么吃就胖了
问题描述：微胖，不怎么吃就胖了，而且腿很粗就像柱子腿一样。节食都试过了，但还是不见效。
回答专区
张惟
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2019-04-17
你这的年龄应是比较小的，一般的注意适当的运动一下。合理的饮食的保养。多吃蔬菜水果
正常的发育就可以。对于肥胖注意针对性的按摩一下比较好的。注意观察一下大小便。合理的饮食的均衡性，多吃蔬菜比较好的
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-17
您现在身体正在发育期间，节食减肥可能会影响您的发育的。
建议您不要吃零食，平时要少油少盐少糖饮食，增加蛋白质的摄入，早晚可以慢跑，加强运动。时间长了慢慢会瘦的。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-04-17
减肥需要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
建议适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。
以上是对“微胖，不怎么吃就胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-17
根据您的描述，目前正处于青春期，也是身体发育重要时期，建议您不要盲目节食减肥。青春期有些稍微发胖也是正常的。
建议您平时注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜加强营养，高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃过于油腻性食物，油炸类食物以及小食品等，加强身体锻炼，提高机体抵抗力。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-04-17
腿部减肥可以采取按摩的方式，通过按摩刺激腿部的穴位，刺激血液和淋巴细胞的循环，以利于身体中的毒素排出体外，进行减肥。