怎么样瘦腿,慢跑会长肌肉吗
问题描述：怎么样瘦腿，慢跑会长肌肉吗。我特别想瘦大腿和屁股，希望提提意见，
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2019-04-13
平时注意控制控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，这样的减肥效果最佳。最健康的减肥方式就是运动减肥。慢跑有可能会长肌肉，注意运动完以后做好腿部拉伸动作
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-13
根据您的情况描述，腿部的线条与个人饮食和运动有关，一般想瘦腿需要通过体育锻炼。
建议您可以通过练瑜伽和动感单车等增强腿部的减脂训练，这样才能减少腿部的油脂使腿部有线条和力量感，饮食注意清淡为主。
以上是对“怎样瘦腿，慢跑会长肌肉吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-04-13
这位朋友人的身材，首先跟遗传因素有关。除此之外，要养成一个良好的生活。作息和饮食习惯，大腿和臀部发胖跟长期久坐有关，建议迈开腿，管住嘴。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-13
慢跑、快走都可以有助于锻炼腿部肌肉的，你还可以打打羽毛球之类的运动。
建议你多运动，多吃营养丰富的食物，多吃新鲜水果蔬菜。避免垃圾食物的摄入。希望我的回答可以帮助到你。