失眠,长斑,白头发,30％白头发
问题描述：失眠，长斑，白头发，30％白头发，有几年了，睡不着，睡不沉，易生气。
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王妍春
已帮助网友：1220
2019-04-09
，长期压力大焦虑，容易引起失眠长斑，需要放松心情。
建议学会心胸宽广，多和人交流，多参加体育运动或者旅行，应该是可以恢复的，多吃含有豆类，芝麻类的食物。
以上是对“失眠，长斑，白头发，30％白头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-04-09
根据你的病情描述考虑应该是脑神经衰弱引起不适症状。
像你的这种情况建议去医院找个中医大夫开点中草药调理一下，慢慢就会好的！
王胜国
已帮助网友：1279
2019-04-09
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发情绪不稳，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。