得了紧张,害怕心里病
问题描述：得了紧张，害怕心里病，每天都活在恐惧，心慌，焦虑当中，严重影响生活，怎么办？
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-09
从你的上面描述中，考虑精神好过度紧张引起的焦虑。
建议和家人，朋友多交流，适当的参加正常的社交活动和旅游，缓解心情，平常注意饮食，少吃辛辣食物，保证足够睡眠，调理心情。
以上是对“得了紧张，害怕心里病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-04-09
根据你的叙述，每天都在恐惧中生活，心慌焦虑，建议去医院检查服抗焦虑药。
建议你：注意休息，注意卫生，禁食辛辣刺激的食物，多吃清淡食物，保证充足的睡眠时间。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-09
规律生活，保证充足的睡眠，控制周围环境的噪音，好好休息几天，放松心情，不要讳疾忌医，找心理咨询师询问一下。
自我调节，多做户外活动，多和家人朋友交流，自己为自己打气，增强信心，可以吃点谷维素。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-04-09
根据你描述的情况，可能是由于过度紧张引起的焦虑。
首先建议您将引起焦虑的原因用此比记录下来，然后看能否解决，如果能够解决，就不再考虑他，如果不能解决，那就放下它，平时注意一下饮食，注意不吃寒凉辛辣等刺激性食物，饮食上少食多餐，不暴饮暴食。注意适量有氧运动半小时，不熬夜，保证充足的睡眠。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-09
您的症状可能与过度焦虑、近期有不良事件刺激或情绪不好、体质差等因素有关系。
加强体育运动，多进行户外活动，保持心情愉快，多与朋友聚会交流，不要熬夜，调节好饮食，也可以去看心理医生进行健康疏导，症状逐渐消失。
以上是对“得了紧张，害怕心里病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-04-09
根据你以上的描述，你这种情况多考虑与焦虑症有关系。
建议你可以去正规医院精神科面诊检查，查明原因，积极治疗调理，平时注意合理休息，保持好心情，多运动锻炼身体。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-09
你描述的主要是存在焦虑恐惧情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。